¡Nueve de cada 10 mexicanos tienen o han tenido caries! Descubre cómo evitarlas

Piensa por un momento en la cantidad de personas que están contigo en la oficina o en las que viajan cada mañana al trabajo en el transporte público. Ahora calcula: el 90% de todas esas personas tienen o han tenido caries en algún momento de su vida. Si quieres poner un número a nivel nacional, hablamos de más de 117 millones de mexicanos. La cifra es alarmante. 

La caries es uno de los principales problemas de higiene bucal. Son muchas las razones que contribuyen a la aparición de este padecimiento y la alimentación típica de los mexicanos es una de ellas, alta en azúcares y ácidos, pero hay otra más peligrosa que pocas veces se toma en cuenta: las bacterias.

En la boca hay millones de bacterias que no se ven y que pueden afectar la salud. Combatirlas es quizá el paso más importante para evitar no solo la aparición de caries, sino enfermedades más peligrosas como gingivitis y periodontitis, que luego pueden afectar la salud integral en otras partes del cuerpo.

Como parte de una campaña nacional por mejorar la salud bucal de los mexicanos, la marca de higiene bucal Oral-B te comparte cinco recomendaciones para reducir las posibilidades de que tengas caries o de que las vuelvas a tener.

Busca un cepillo dental adecuado y cámbialo con regularidad 

La forma y el tamaño de los dientes varían en cada persona, por lo que un odontólogo es la mejor persona para recomendar el tipo de cepillo. Como los dientes deben cepillarse al menos tres veces al día y por dos minutos en cada cepillada, es importante cambia el cepillo cada tres meses para que mantenga su efectividad y especialmente por temas de higiene. Casi nadie lo hace y esa es una de las razones por las que casi nadie se salva de las caries.

Hay que usar una buena pasta de dientes

México es uno de los países de América Latina donde menos se invierte en pastas de dientes y es un gran error. Como lavarse los dientes tres veces al día no es suficiente para una buena salud bucal, hace falta una pasta que ataque el problema de las bacterias y por eso Oral B lanzó una línea de pastas que las combaten, como Encías Detox y 100%, que contienen fluoruro de estaño estabilizado que además de remover las bacterias, crea un escudo protector contra los ácidos de cada día.

Cepillarse pensando en las bacterias y no en la comida

Esto lo has leído y escuchado millones de veces, pero aún así no lo haces: hay que cepillarse al menos tres veces al día. Lo normal es hacerlo después de cada comida, pero lo importante es hacerlo bien y pensando en las bacterias que hay en la boca. Cepillarse después de comer no sirve de nada si se hace mal o se usa una pasta básica. Como las bacterias se forman en un plazo de 24 horas, en ese lapso hay que cepillarse al menos una vez con una pasta de calidad y por más de dos minutos.

Beber más agua durante el día

Beber agua es uno de los mejores consejos para la salud y aunque pocas veces lo has escuchado, también es importante para la boca. Mantenerse hidratado evita que la placa se fije en los dientes porque la boca seca es un entorno propicio para la placa. Bebe más agua y menos refrescos, verás como tu boca lo agradecerá.

Usar el hilo dental varias veces a la semana

Lo ideal es una vez al día, antes de dormir o después de comer algo que deje restos entre los dientes, pero como es uno de los consejos menos seguidos por la falta de tiempo o por la pereza, muchos odontólogos recomiendan comenzar con el uso del hilo dental entre tres o cuatro veces a la semana para establecer el hábito. 

Estos consejos de Oral-B, la marca de cepillos #1 recomendada por odontólogos en el mundo*, ayudarán a reducir la presencia de caries, o al menos te servirán a ti para ser parte del 10% de mexicanos que no tienen y nunca han tenido caries.